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核心功能伸展時段

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初階,主要透過運動伸展,可有效幫助保持肌肉柔軟度和改善肌肉不平衡,塑造體型姿態,促進血液循環,舒緩及恢復關節的活動幅度,降低關節所受壓力。塑造體型姿態,利用瑜珈滾筒及按壓滾球輔助完成指定動作。 

(20分鐘針對性運動、40分鐘肌筋膜伸展)

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澳門運動伸展協會,為澳門的非牟利機構,宗旨為推動伸展運動生活,關注市民運動及工作姿勢問題,宣傳和推廣運動伸展知識。

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